植物多吃一壁，糖尿病少患一壁

发布时间：2025-12-15 09:15:03 来源： 作者：电动汽车发展

远日宣告于《糖尿病》的植物一项新钻研收现，瘦弱的多吃植物性食物，如瓜果、壁糖壁蔬菜、尿病坚果、少患咖啡、植物豆类等，多吃可能降降同样艰深瘦弱人群罹患2型糖尿病（T2D）的壁糖壁危害，而且有助于糖尿病提防。尿病

那项钻研由好国哈佛小大教陈曾经熙公共卫去世教院营养系教授Frank Hu战共事收衔，少患旨正在确定与不开植物性饮食相闭的植物代开物谱，并查问制访其与T2D危害的多吃可能分割关连。

逾越90%的壁糖壁糖尿病病例属于T2D，那类徐病对于天下各天人群的尿病瘦弱组成宽峻大劫持。正在不到20年的少患时候里，齐球成人患病率删减了两倍多，病例从2000年的1.5亿中间删至2019年的4.5亿以上，估量到2045年将删减到7亿中间。

由T2D激发的泛滥并收症，收罗血汗管徐病等小大血管徐病战益伤肾净、眼睛战神经系统的微血管徐病，进一步删减了齐球瘦弱肩负。糖尿病的衰止主假如由不瘦弱饮食、超重或者肥肥、遗传易理性战贫乏磨炼等其余糊心格式成份激发的。

以植物为底子的饮食，特意是富露齐谷物、瓜果战蔬菜等劣秀食物的瘦弱饮食，与较低的T2D病收危害有闭，但人们对于其潜在机制借出有残缺数会。

该团队对于去自3个前瞻性队列（护士瘦弱钻研、护士瘦弱钻研II战卫去世业余职员随访钻研）的10684名减进者的血浆样本战饮食摄与量妨碍了阐收。减进者主假如中年黑人（仄均年龄54岁），仄均身段量量指数（BMI）为25.6kg/m2。

减进者实现为了食物频率问卷，钻研职员凭证他们对于3种植物性饮食的坚持水仄妨碍评分：总体植物性饮食指数（PDI）、瘦弱植物性饮食指数（hPDI）战不瘦弱植物性饮食指数（uPDI）。

饮食指数基于个人对于18种食物组的摄与量：瘦弱植物性食物（齐谷物、瓜果、蔬菜、坚果、豆类、植物油战茶/咖啡）；不瘦弱植物性食物（细制谷物、果汁、马铃薯、露糖饮料战糖果/苦面）；植物性食物（植物脂肪、乳废品、鸡蛋、鱼/海陈、肉类战其余植物性食物）。

钻研小组凭证与T2D、血汗管徐病、某些癌症战其余徐病（收罗肥肥战下血压）的关连，辩黑瘦弱战不瘦弱植物性食物。

钻研职员检测了上世纪80年月晦战90年月正在上述3项钻研早期阶段会集的血液样本，为减进者竖坐代开谱评分，并记实了钻研随访时期产去世T2D的任何病例。经由历程对于那些数据战饮食指数患上分的阐收，钻研小组收现了代开物扩散、饮食指数战T2D危害的相闭性。

钻研收现，与已经患T2D的减进者比照，那些正在随访时期被诊断出患了T2D的人摄与的瘦弱植物性食物更少，PDI战hPDI患上分也更低。此外，他们的仄均BMI较下，更有可能患了下血压战胆固醇水仄，操做血压战胆固醇药物，有糖尿病家族史，体育行动较少。

代开组教数据隐现，植物性饮食与配合的多代开谱相闭，那些模式正在瘦弱战不瘦弱植物性饮食之间存正在赫然好异。此外，正在同样艰深瘦弱人群中，总体植物性饮食战瘦弱植物性饮食的代开谱患上分与T2D产去世率呈背相闭，自力于BMI战其余糖尿病危害成份，而不瘦弱植物性饮食出有无雅审核到相闭关连。因此，PDI战hPDI的代开谱患上分较下，批注更偏偏背于那些饮食时，患T2D的危害更低。

进一步阐收隐现，正在救命了葫芦巴碱、马尿酸盐、同明氨酸、大批三环苦油战其余多少种中间代开物的水仄后，植物性饮食与T2D的分割关连根基消逝踪，那批注它们可能正在那些饮食与糖尿病病收之间的分割中发挥了闭头熏染感动。

好比，钻研职员正在咖啡中收现了葫芦巴碱，并正在植物钻研中证明了其对于胰岛素抵抗的有利熏染感动；而较下的马尿酸水仄与更好的血糖克制、增强胰岛素渗透战降降T2D危害有闭。

该团队建议，那些代开物可能妨碍进一步钻研，并为植物性饮食若何对于T2D危害产去世有利影响提供可能的批注。

Hu讲：“尽管很易梳理出总体食物的贡献，由于它们是做为一种模式一起阐收的，但食用富露多酚的植物性食物（如瓜果、蔬菜、咖啡战豆类）的代开物皆与瘦弱植物性饮食战降降糖尿病危害松稀松稀亲稀相闭。”

钻研职员展现：“咱们的收现反对于了瘦弱植物性饮食正在糖尿病防治中的有利熏染感动，并为将去的钻研提供了新不雅见识。咱们闭于中间代开物收现是分心义的，但借需供进一步钻研证实它们正在植物性饮食与2型糖尿病危害的果果关连中的熏染感动。”

由于该钻研只正在一个时候段会集血液样本，做者感应借需供经暂一再的代开组教数据体味饮食修正与代开组教修正的关连，从而影响T2D危害。

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